• Dostawa i płatność
  • Bank
  • Jak kupować
  • Kontakt
  • Portal
  • Regulamin
Logowanie Rejestracja
Apteka Przyjazna Dla Pacjenta
0
0,00 zł
Koszty dostawy
Szukaj
  • Kategorie
    • Leki i suplementy
    • Dezynfekcja
    • Dla dzieci i niemowląt
    • Dla kobiet
    • Dla mężczyzn
    • Dla pacjenta
    • Dla seniora
    • Kosmetyki, dermokosmetyki
    • Materiały opatrunkowe i higieniczne
    • Nadkwaśność, zgaga, refluks
    • Opatrunki specjalistyczne
    • Popularne marki i producenci
    • Produkty na nietrzymanie moczu
    • Produkty przy nietrzymaniu moczu
    • Przeciw zaparciom
    • Żywienie
  • Dezynfekcja
    • Dezynfeckja rąk
    • Dezynfeckja skóry
  • Przeciwbólowe
    • Tabletki, kapsułki
    • Tabletki musujące, saszetki
    • Maści, żele, aerozole, płyny na skórę
    • Krople, syropy
    • Plastry
    • Czopki
  • Przeziębienie
    • Odporność
    • Katar
    • Kaszel
    • Ból gardła, chrypka
    • Inhalacje, aromaterapia
    • Preparaty kompleksowe przy przeziębieniu
  • Inkontynencja
  • Żywienie
  • Dziecko
    • Leki i suplementy
    • Żywienie
    • Kosmetyki
    • Akcesoria
  • Portal
  • Powiększ litery
  • Główna Główna
  • Koszyk Koszyk 0
  • Zaloguj Zaloguj
  • Szukaj Szukaj
  • Strona główna
  • Portal
  • Zdrowie, sport i uroda
  • Zdrowie
  • Kilka prostych sposobów zwiększenie odporności organizmu

Kategorie

  • Leki i suplementy
  • Dezynfekcja
  • Dla dzieci i niemowląt
  • Dla kobiet
  • Dla mężczyzn
  • Dla pacjenta
  • Dla seniora
  • Kosmetyki, dermokosmetyki
  • Materiały opatrunkowe i higieniczne
  • Nadkwaśność, zgaga, refluks
  • Opatrunki specjalistyczne
  • Popularne marki i producenci
  • Produkty na nietrzymanie moczu
  • Produkty przy nietrzymaniu moczu
  • Przeciw zaparciom
  • Żywienie

Słowniki

PostaćOpakowanieProducent
Kategorie

Kategorie

  • Opieka nad pacjentem
    • Opieka domowa
    • Opieka profesjonalna
  • Profilaktyka
  • Natura i dieta
    • Dieta
    • Natura
  • Zdrowie, sport i uroda
    • Sport
    • Zdrowie
    • Uroda

Aktualności

Nasza baza wiedzy dynamicznie się rozwija

Nasza baza wiedzy dynamicznie się rozwija
Zapraszamy do lektury i komentowania
Czytaj więcej

Kilka prostych sposobów zwiększenie odporności organizmu

Autor: Aptus
Dodano dnia 31. Lipiec, 2019

Niby „Lato, lato wszędzie...”, a jednak pogoda za oknem trochę kaprysi fundując nam trochę słońca, trochę deszczu i przede wszystkim spore wahania temperatur. Niestety taki meteorologiczny „misz masz” sprzyja przeziębieniom i grypie. Jednego dnia biegamy w klapkach narzekając na upały, a już następnego temperatura spada do 15 stopni i nieprzygotowani (ubrani jak na plażę), łapiemy infekcję. Istnieje kilka dobrych sposobów na zwiększenie odporności naszego organizmu, sposobów które łatwo wdrożyć w życie bez większych rewolucji.

Po pierwsze sport i ruch

Nie od dziś wiadomo, że „sport to zdrowie”! Stwierdzenie to absolutnie nie jest wymysłem, a 100% prawdą. Po pierwsze osoby aktywne mają lepsze samopoczucie i więcej energii na co dzień. Dzięki temu organizm lepiej się broni przed infekcjami i nie poddajemy się im tak szybko. Ponadto, wskazany jest ruch na świeżym powietrzu, nawet kiedy za oknem szarzyzna i deszcz. Warto przejść się chociaż na krótki spacer i zrobić kilka przysiadów lub otworzyć szeroko okno i poświęcić czas na kilkunastominutową gimnastykę. Na pewno poczujemy się lepiej!


Po drugie zdrowe jedzenie

Wielkim zaskoczeniem nie będzie dla nikogo fakt, że odpowiednia dieta przyczynia się do poprawy stanu naszego zdrowia. Powinniśmy jeść dużo owoców (które pełne są witamin), warzyw, a rano odpowiednią dawkę węglowodanów, dzięki której będziemy mieli energię na cały dzień.

W naszej diecie nie powinno zabraknąć również produktów, które są naturalnymi antybiotykami. Należą do nich czosnek, miód oraz cytryna.

Po trzecie sen to zdrowie

Pamiętajmy o tym, żeby naszemu organizmowi dać czas na odpoczynek. W czasie snu regenerujemy siły. Zapotrzebowanie na sen u osoby dorosłej to około 6-7 godzin w ciągu doby. Jego niedobór osłabia organizm, który w takim stanie może być bardziej narażony na infekcje.


Po czwarte pokonaj stres

Stres jest szkodliwy dla naszego zdrowia, szczególnie ten długotrwały. Musimy nauczyć walczyć się z nim lub całkowicie go unikać. Gdy po prostu jesteśmy nerwusami, nauczmy się zaczynać dzień od krótkich ćwiczeń relaksujących oraz od oddechów. W walce ze stresem pomaga również ulubiona muzyka, a także sport, który sprawia nam przyjemność. Stresu z pewnością nie zwalczymy używkami, które mogą tylko go pogłębić. A dodatkowo używki zmniejszają odporność naszego organizmu, obniżając aktywność komórek odpowiedzialnych za naszą odporność.


Po piąte zafunduj sobie saunę

Warto zaufać Finom i przejść się co najmniej raz w tygodniu na saunę. Przyczynia się do zahartowania organizmu, czyli zwiększa jego odporność. Jeżeli nie masz możliwość odwiedzania sauny, możesz zastąpić ją hartowaniem w domu. Wystarczy biorąc prysznic na zmianę polewać się ciepłą i zimną wodą. Przesiadywanie w wannie z gorącą wodą niestety przyczynia się do zmniejszenia odporności, więc lepiej zrezygnować z codziennych kąpieli.




Strona:  1 2
Kategorie: Zdrowie
Dodaj komentarz

Profilaktyka przeciwodleżynowa

09. Październik, 2019
Komentarze: 0

Chory niemogący się samodzielnie poruszać są grupą narażona na powstanie odleżyn, można im jednak przeciwdziałać i zapobiegać.

Przejdź do artykułu

Dieta w czasie choroby

09. Październik, 2019
Komentarze: 0

Nawyki żywieniowe i urozmaicona dieta to jedne z podstawowych elementów mających wpływ na nasze samopoczucie i stan zdrowia. Gdy pojawia się choroba musimy jednak zadbać by nasz organizm dostał dodatkowe wsparcie w postaci dobrze dobranych produktów wspomagających dietę.

Przejdź do artykułu

Nie umywamy rąk od mycia rąk

09. Październik, 2019
Komentarze: 0

Mycie rąk to codzienna i zwyczajna czynność, którą wykonujemy nawet do kilkunastu razy dziennie. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego jak jest istotna w naszym życiu. 15 października przypada Światowy Dzień Mycia Rąk jest to więc dobra okazja do przyjrzenia się jej bliżej.

Przejdź do artykułu
Newsletter
Jeśli chcesz otrzymywać informacje o nowościach wpisz swój adres e-mail i kliknij "Zapisz". Jeżeli chcesz się wypisać z newslettera lub zarządzać swoją subskrypcją kliknij tutaj.
Jeżeli chcesz się wypisać z newslettera wpisz swój adres e-mail i kliknij "Wypisz". Jeżeli chcesz się zapisać kliknij tutaj.

Informacje

  • O nas
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności
  • Pliki cookies
  • Przydatne strony
  • Współpraca z dostawcami
  • Współpraca reklamowa
  • Zezwolenie na prowadzenie apteki
  • Dane kontaktowe Inspektoratu Farmaceutycznego

Zakupy

  • Jak kupować
  • Dostawa i płatność
  • Odbiór osobisty
  • Reklamacje i zwroty

Szybki kontakt

Masz pytania? Zadzwoń do nas:
tel. 17 225 01 23
legalna apteka
Copyright © 2022
Oprogramowanie sklepu: AptusShop Projekt i strony: Aptus.pl
Kodan Tinktur Forte bezbarwny, preparat do dezynfekcji skóry, 1l

Kodan Tinktur Forte bezbarwny, preparat do dezynfekcji skóry, 1l

Tinktur forte bezbarwny przeznaczony jest do dezynfekcji skóry przed zabiegami np. operacyjnymi, cewnikowaniem żył, pobieraniem krwi oraz płynów ustrojowych, czy zdejmowaniem szwów.
39,00 zł
Do koszyka
CLOVIN II SEPTON Proszek do prania, 2,3 kg

CLOVIN II SEPTON Proszek do prania, 2,3 kg

Proszek do prania i pełnej dezynfekcji tkanin i odzieży Clovin II Septon.
30,45 zł
Do koszyka
Braunol, jodowy roztwór do odkażania skóry i śluzówek, spray, 250 ml

Braunol, jodowy roztwór do odkażania skóry i śluzówek, spray, 250 ml

Gotowy do użycia roztwór na bazie powidonu jodu do odkażania skóry i do higienicznej i chirurgicznej dezynfekcji rąk.
48,60 zł
Do koszyka
Hydrex S, płyn na skórę 4 %, 500 ml

Hydrex S, płyn na skórę 4 %, 500 ml

Preparat do dezynfekcji rąk i ciała pacjenta. Formuła oparta na bazie chlorheksydyny i alkoholu o wysokiej skuteczności działania.
25,60 zł
Do koszyka
Quatrovena ŚWIAT ZDROWIA, 60 kaps.

Quatrovena ŚWIAT ZDROWIA, 60 kaps.

Preparat polecany dla osób dbających o zdrowie nóg, zwłaszcza spędzających wiele godzin w pozycji stojącej lub siedzącej.
24,99 zł
Do koszyka
Brak ulubionych
Apteka Przyjazna Dla Pacjenta
Szukaj
0
0,00 zł
Koszty dostawy